Aqiqah Depok Pertama

Berikut ini adalah gambaran makanan dengan nilai gizi tinggi yang umumnya terjangkau, terjangkau dan memiliki umur simpan yang lebih lama. Anda dapat menggunakan daftar ini sebagai inspirasi untuk apa yang harus disimpan di rumah selama karantina mandiri atau tinggal di rumah yang lebih lama. 1. Buah dan sayuran segar tahan lama  WHO merekomendasikan untuk mengonsumsi minimal 400 g (yaitu 5 porsi) buah dan sayuran per hari. Buah jeruk seperti jeruk, clementine, dan grapefruit adalah pilihan yang baik, begitu juga dengan pisang dan apel, yang juga dapat dipotong kecil-kecil dan dibekukan untuk dikonsumsi nanti atau untuk ditambahkan ke smoothie. Sayuran umbi-umbian seperti wortel, lobak dan bit, serta sayuran seperti kubis, brokoli, dan kembang kol relatif tidak mudah busuk. Bawang putih, jahe, dan bawang bombay juga merupakan pilihan yang bagus untuk disimpan di rumah, karena dapat digunakan untuk menambah rasa pada berbagai makanan.  2. Buah dan sayuran beku  Semua buah ...